Man kan altid løbe sig en tur, hvis man vil gøre noget ved konditionen, men lad os være ærlig: Det er langt fra os alle sammen, der faktisk motiverer os selv til at komme ud og dyrke motion ligeså tit, som vi kunne ønske os det.
Vi har brug for noget, der motiverer os (eller en kombination), og for mange af os er det nødvendigt at finde motivationen for også at dyrke motion regelmæssigt.
Noget af det der gør det meget sjovere at dyrke idræt på er når man finder en sportsgren, der passer til en selv, specielt hvis man gerne vil fortsætte med motionen langsigtet. Når det er sagt, så er noget af det vigtigste at overveje, hvordan du bliver motiveret og hvad det er, du vil have ud af din motion: Har du brug for et bestemt mål for at holde dig kørende, når det er mørkt og koldt udenfor? Vil du hurtigt i bedre form? Vil du finde noget, du kan hygge dig med eller noget, du kan blive ekspert i?
Sæt dig selv et mål
Kilde: Pixabay
Er du en af dem, der trives med at have et bestemt mål i sigt, så vil det nok passe dig bedst at finde en form for motion, hvor du enten skal træne dig op til en bestemt deadline – for eksempel at skulle kunne deltage i Royal Run, som du kan læse mere om her – eller at sætte et personligt mål, som du arbejder hen imod. For eksempel at du skal have tabt et bestemt antal kilo før nytår, eller du skal kunne svømme 500 meter på under en bestemt tid.
Konkurrer mod andre
Er du et konkurrencemenneske, får du ikke problemer med at finde sportsgrene med konkurrence.
Det er tværtimod vanskeligt at komme på nogen, der ikke har et konkurrenceelement indover – selv med løb ude på gaden kan du nu blære dig og måle dig op mod vennerne via sjove apps til mobilen.
Prøv den sport, du følger
En stor motivations faktor er at prøve sporten som du allerede kender og finder spændende. Måske du hidtil har fulgt en bestemt sport på tv’et eller har haft endnu mere sat på spil ved at have væddemål på kampene kørende.
Det er super populært at få en dybere indsigt i holdene, deres strategier og deres status gennem bettingsider. Det er nemlig de sidste par år blevet meget nemmere at investere i din favoritsport igennem sider som Mr Green, der er en af de bedst vurderede kasinoer som du kan sammenligne med andre som Kasinobonus. Du kan lave et klik her for at se mere omkring de sider du sammenligne, som tilbyder odds på mange forskellige sportsgrene, som fans kan fordybe sig i.
Således ved du allerede så meget om sporten og er dybt investeret i den, at det kan være en stor motivationsfaktor for selv at begynde at udøve sporten: Fordelen er at du allerede kender reglerne og taktikken bag. Du kan finde klubber på amatørniveau for langt de fleste sportsgrene og blive medlem af mange sportsklubber online.
Nørd igennem
Kilde: Pixabay
Andre, der har det bedst med at dykke helt ned i deres hobbyer og blive eksperter, vil nok have det bedst med at lære så meget som muligt om deres sport.
De trives måske med sportsgrene, der har en lang historie og vigtige traditioner og en masse dejlige regler og ritualer, man kan nørde igennem med.
Idrætsformer som kampsport, fægtning, sejlads, cricket eller endda den virkelige version af Quidditch, som du kan se flere detaljer om her, kræver alle sammen, at man sætter sig ind i teorierne og reglerne, før man rigtig kan gå i gang med at spille.
Hyg dig
Kapgang, golf, regelmæssig fodbold træning, zumba og andre former for dans er blot et par eksempler på sportsgrene, hvor samtaler eller sammenholdet med dem, der også går til det, kan hjælpe med motivationen.
Du vil have svært ved at holde en samtale kørende til zumba eller kapgang, men hvis man først bliver del af en gruppe og lære nogle af de andre holdkammerater og ligesindede at kende, så kan det blive en god og sund form for motivation til at få dig ud af døren, når sofaen ellers er ekstra behagelig.
Forhåbentlig kan de fleste finde en sport, de kan hygge sig med, men for mange er det vigtigst bare at have det sjovt – og det er der intet galt med, hvis det gør, at du på den måde kan holde det kørende. Du kan prøve dig frem indtil du finder den sport der motiverer dig bedst.