Det er altid bedst at have noget udstyr til rådighed, men du kan sagtens træne effektivt uden. I så fald skal du fokusere på kropsvægtstræning og her er der og... Læs videre
Arme er måske den kropsdel, der er mest fokus på, blandt folk der træner. Det er også en kropsdel, der bemærkes lynhurtigt, og hvis armene mangler udvikling i f... Læs videre
Musklerne i underarmene kræver mere direkte fokus end så mange andre muskler. Nogle basisøvelser er gode for underarmen, men det er ikke altid nok. Derfor er d... Læs videre
Det er faktisk ikke særligt svært at få brede skuldre. Der er nogle simple øvelser og teknikker, som du kan tage i brug - og hvis du fokuserer specifikt på skul... Læs videre
